Muitos de nós contamos nossos passos com relógios inteligentes, podômetros ou aplicativos de telefone e, é claro, ficamos felizes quando atingimos o objetivo diário de 10 mil passos.

Com o aplicativo que eu uso, confetes verdes caem na tela em sinal de parabéns. O aplicativo também me desafia a ver com que frequência consigo manter um ritmo de mais 10 mil passos por dia. Resposta: raramente. Leia Mais
Postado em 11/08/2019

Crossfit: benefícios e perigos que devemos conhecer O Crossfit é uma disciplina esportiva de alta intensidade que conseguiu se espalhar por todo o mundo. Embora seu objetivo inicial fosse preparar as pessoas com trabalhos de alta exigência física, hoje em dia foi adaptado para todos os tipos de público. Você conhece os benefícios e perigos do crossfit?

Antes de conhecer os benefícios e perigos do crossfit é importante lembrar em que consiste essa disciplina esportiva.

Trata-se de uma forma de treinamento baseada em exercícios constantemente variados, com movimentos funcionais que se executam em um tempo determinado, que não devem superar 50 minutos de duração.

As atividades que são praticadas incluem exercícios cardiovasculares, levantamento de peso e trabalho de força; além disso, visa explorar diferentes habilidades e capacidades físicas da pessoa. Leia Mais

Postado em 11/08/2019
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